co jeść

podobno odwracalne: a dlaczego żonaci mężczyźni są grubsi od swoich żon? Bo wracają do domu, patrzą co mają w łóżku i idą do lodówki po piwo... Potem wracają do sypialni i znowu patrzą co mają w łóżku i... idą do lodówki jeść :]

[...] razem. Pewnie moja miska nie wygląda zbyt dobrze, ale bez odżywki i jajek improwizuję jak mogę. Właśnie się kapnęłam, że przegięłam wczoraj z nabiałem, ale coś muszę jeść, żeby białko dobić...to już chyba lepiej tak niż w ogóle... Powoli przymierzam się do jajek, mam nadzieję, że żołądek nie będzie dokuczał. Owoców też na razie nie [...]

[...] Ważę obecnie 81 kg, 181cm wzrostu, siedzący tryb pracy. Jadam: - śniadanie - drugie śniadanie - obiad - kolacja(nie później niż 19:00. Kładę się spać po 22) Przestałem jeść wszelkie słodycze, czipsy, napoje gazowane(słodzone), nie słodzę herbaty. Nie mam możliwości stosować diety w stylu 6-7 posiłków dziennie dlatego chciałbym zmodyfikować [...]

[...] To samo co posiłek 2 i 3 tylko dodaje do tego pół torebki ryżu. Wychodzi po 25g ryżu na posiłek. Posiłek 4.5: Jeżeli zmacham sie na siłowni tak bardzo, że aż nie mam ochoty jeść od razu po, to wcinam owoca + jedno jajko, a posiłek po treningowy za ok. godzinke. Posiłek 6 (do poduchy): Opcja 1: -100g twarogu -30ml jogurtu naturalnego [...]

[...] napisałem, że o niskiej zawartości tłuszczu bo tłuszcz zwierzęcy nie jest najlepszą propozycją tłuszczu, chyba, że się mylę %-) A co do Ig to po treningu i rano lepiej jest jeść węgle o trochę wyższym IG, żeby szybciej uzupełnić straty glikogenu czyż nie? Makaron jem tylko durum który też można wtrącić do diety. Może ten jadłospis nie pokazuje [...]

chcesz wiedziec na czym zarobic? napewno wiesz o ja yebie %-) niedlugo na forum zaczna tak odpowiadac, nie wiesz jak ulozyc trening? napewno wiesz... nie wiesz co jesc na redukcji? napewno wiesz... %-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-07-26 22:49:03

No ale tak jest co najgorsze. Daje się delikwentowi linka gdzie jest jak na tacy rozwiązanie jego problemu, a on nawet nie otwiera... Przykład- ktoś pyta czy trzeba jeść co 3 godziny -> link do opracowania Solarosa poświęconego temu konkretnemu problemowi, a gość nawet nie otwiera. XXI wiek

[...] pozostałe dni choćby spacer godzinny, półgodzinny jogging, czy dwa razy po 15 min na rowerku stacjonarnym. Rzecz jasna dbam o dietę, staram się unikać niezdrowych tłuszczów, jeść dużo białka, ograniczać węglowodany na wieczór, nie piję słodkich gazowanych napojów, zamiast tego woda niegazowana, zielona herbata, czasem jakiś sok. Czy radzicie mi [...]

Sorry za ppp ale od poniedzialku ide do roboty do kostki . Jestem teraz na kreatynie juz 3ci tydzien leci , nie chce przerywac cyklu ale problem w tym ze od samego rana ok 6 do 20-21 bede w robocie . Z posilkami przed/po treningowymi jak i z treningami dam sobie jakos rade tylko teraz bede musial wiecej jesc . Godzine przed koncem roboty bede [...]

Co jeść przed snem by rano nie budzić się głodnym?

[...] i zaraz jeden z drugim podłapie temat i zaczną szamać jak piszesz. Jedziesz regularnie z towarem, aktywności z racji pełnionej funkcji też masz w chooj, to możesz jeść jak chcesz i się nie zalejesz. Twoi naśladowcy w większości zapewne tak na takiej diecie Towaru brak od długiego czasu, za to jedzenie regularne i nieprawda, że tak [...]

[...] ale po co piszesz takie bzdury. Dla wielu dzieciaków tu i na bf jesteś autorytetem i zaraz jeden z drugim podłapie temat i zaczną szamać jak piszesz. Jedziesz regularnie z towarem, aktywności z racji pełnionej funkcji też masz w chooj, to możesz jeść jak chcesz i się nie zalejesz. Twoi naśladowcy w większości zapewne tak na takiej diecie ;-)

[...] pomidorowe. Nie lubię otrębów pszennych, jałowego jedzenia, za to ostre przyprawy jak najbardziej. Uwielbiam tez pieczywo i ziemniaki niestety. Cel : redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z zytniego chleba z gotowanym jajkiem i warzywami Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami i ziemniakami Co jako przekąskę: owoce Co jako [...]

[...] Wiadomo łądna klatka , sześciopak , ładne ramiona , kaptury. Moje pytanie brzmi tak: kiedy będę robić masę [a chciałbym dobić do około 80-85 kg) to czy powinienem dużo jeść , ćwiczyć ale nie prowadzić aktywnego trybu życia? Bo jestem bardzo aktywny w tygodniu mam kilka treningów - piłka nożna , ręczna i siatkówka . Czy powinienem z tego [...]

[...] daje żadnej sylwetki. Wielu ludzi których znam i stosują doping wcale nie wygląda dobrze. Są zalani, opuchnięci, mała wydolność. Jakby było tak jak napisałeś, wystarczyłoby jeść towar i ćwiczyć byle co. 2. Nie podoba mi się mega przeładowany plan FBW nr 1. Masakra dla początkującego. 3. "Dla porównania wrzucam sylwetki osoby trenującej partię 6 [...]

Witam ! pewnego czasu trafiłem w sieci na ciekawy filmik : - http://www.youtube.com/watch?v=I2Nvmr7yx54&feature=related Koleś miażdży po prostu. Teraz moje pytanie : jaką dietę musi stosować ten koleś ? co brać ? o ćwiczenia nie pytam, co są pokazane w inncyh filmach pzdr.

[...] po treningu od razu. (200g). Pomału ci pomogę nie chciałem od razu bo widziałem że zrobiłeś to na odwal się bez pojęcia. Tu masz sie ty tego nauczyć żeby potem wiedzieć co jeść i nie zawsze się pilnować. Co ci da jak dam ci gotowca i on ci się przeje po 2 tyg i nie bd wiedział jak potem to ulepszyć. I lepiej przygotuj sobie kilka diet. Jeść 1 i [...]

[...] kolega wyżej nie mam już wiele do zbicia i to że czasem pozwolę sobie na pewne rzeczy nie powinno być większym problemem. 1. Panierka - unikam bułki tartej, zdarzy mi sie zjeść coś w panierce gdy nie mam czasu przygotować michy bo jestem poza domem, a posiłek robi dziewczyna (patrz pasztet z cukini czy jakaś tam ryba była) a wydaje mi się że [...]

[...] samego ryżu brązowego z kurą + warzywa jest strasznie suche. Do poprzedniego pytania - proszę o spojrzenie na zapotrzebowanie kcal, czy mniej więcej jest na takim poziomie, na jakim powinno być po delikatnym obcięciu i czy tak samo mam jeść w DT, jak i w DNT. Będę bardzo wdzięczny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35127fafb73c4747b27056faffb1c48e.png

MARIAN nie ma tak duzo tych cheatow, a jesli sa to z koniecznosci (wtedy ta 18 kolegi i jutro ten wyjazd) tylko ta zupka to dobrowolnie ale to z kolei nie byl jakis wielki cheat. Moje jedzenie teraz od kiedy rozpoczalem redukcje jest 100 razy lepsze do tego co bylo przed, wczesniej jadlem 2-3 posilki byle jakie, slodycze itp. Ze spalaczem masz [...]